מחקר חדש מצא כי קצב ההליכה שלכם עשוי לחשוף הרבה יותר מכפי שחשבתם על מצבכם הבריאותי ועל תוחלת החיים • למה דווקא המהירות שבה אתם צועדים נחשבת למדד משמעותי, ואילו שינויים קטנים יכולים לשפר אותה?

מחקר חדש מראה כי ירידה של 5% בלבד במשקל הגוף בשנות ה-50 לחיים יכולה להאט את קצב ההידרדרות בבריאות הלב • החוקרים מצאו כי מדדים כמו לחץ דם וכולסטרול השתפרו • לעומת זאת, עלייה במשקל באותו עשור האיצה את התהליכים השליליים

רבים משאירים את הטלפון בחדר השינה, אך הרגל זה עלול לפגוע באיכות השינה ולהגביר חרדה בבוקר • מומחית לשינה מסבירה שהמוח יוצר קשר בין המיטה לבין הסטרס מהטלפון • הפתרון פשוט: הטעינו אותו מחוץ לחדר ותראו שיפור מפתיע במצב הרוח ובתפקוד

מספר מקרי סרטן הפה הוכפל ב-20 השנים האחרונות, במיוחד בקרב צעירים • רופאי שיניים מזהירים כי כל פצע או כיב בחלל הפה שאינו מחלים תוך שלושה שבועות, גם אם אינו כואב, מחייב בדיקה רפואית מיידית • המומחים קוראים לציבור לבצע בדיקה עצמית שבועית

מתאמנים רבים מגיעים לשלב שבו הם לא מצליחים להתקדם במשקלים או במספר החזרות • התופעה, המכונה "כישלון טכני", עלולה להוביל לתסכול ודריכה במקום • הכירו את טכניקת האימון הפשוטה שיכולה לעזור לכם לפרוץ את המחסום, להוסיף חזרות איכותיות ולעורר צמיחה מחודשת של השרירים

מחקר שווייצרי מצא כי אנשים שהתמידו במקלחות קרות דיווחו על 26% פחות ימי מחלה ו-31% פחות ימי היעדרות מהעבודה • עם זאת, החוקרים מדגישים כי מדובר בקשר סטטיסטי בלבד ולא בהוכחה סיבתית • בנוסף, רק 37% מהמשתתפים הצליחו להתמיד בהרגל לאורך זמן

מחקר חדש מצא כמויות גבוהות של חלקיקי מיקרופלסטיק במאכלים עתירי חלבון שאנו צורכים מדי יום • בראש הרשימה המדאיגה, נאגטס צמחי ונאגטס עוף • החוקרים מזהירים מההשפעות הבריאותיות האפשריות, שכן החלקיקים נמצאו באיברים חיוניים בגוף האדם

האם שתיית קפה על בטן ריקה מזיקה לבריאות? • רופאים גסטרואנטרולוגים מסבירים כי לרוב האנשים הדבר אינו מסוכן • עם זאת, אצל אנשים רגישים ההרגל עלול לגרום לצרבת, בחילות ותסמינים נוספים • המומחים ממליצים להקשיב לגוף ולשים לב לתגובות אישיות